बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, दूरस्थपणे काम करणे म्हणजे तुमचे बहुतेक कामाचे तास तुमच्या मॉनिटरकडे पहात घालवणे, कमी किंवा कोणत्याही मानवी संवादाशिवाय, अशा प्रकारे तुम्हाला आवश्यक सामाजिक परस्परसंवादापासून वंचित ठेवणे आणि तुमची उत्पादकता कमी करणे.

जरी रिमोट वर्क मॉडेल या समस्येसाठी पूर्णपणे जबाबदार नसले तरी यामुळे कामाच्या ठिकाणी एकटेपणाची भावना नक्कीच वाढली आहे. या लेखात, घरातून काम करताना एकटेपणाचे व्यवस्थापन करण्यात मदत करण्यासाठी आम्ही काही प्रभावी साधनांचा समावेश करू.

कामाच्या एकाकीपणाचा तुमच्या उत्पादकतेवर परिणाम होतो का?

एकाकीपणा ही एक अप्रिय भावना आहे जी सामाजिक बहिष्काराच्या समजलेल्या स्थितीमुळे उद्भवते. सर्वसाधारणपणे, जेव्हा तुम्हाला हव्या असलेल्या सामाजिक परस्परसंवादाची पातळी आणि गुणवत्ता आणि तुम्ही काय अनुभवत आहात यात तफावत असते तेव्हा तुम्हाला एकटेपणा जाणवतो.

दीर्घकाळापर्यंत एकटेपणाची भावना तुमच्या वैयक्तिक जीवनावर नकारात्मक परिणाम करू शकते, जसे की ताण आणि चिंता वाढणे. ते तिथेच संपत नाही; जेव्हा तुम्हाला तुमच्या सहकर्मचार्‍यांपासून तुटल्यासारखे वाटत असेल तेव्हा कामावरील तुमची उत्पादकता देखील प्रभावित होऊ शकते.

हे तुमच्या व्यावसायिक जीवनावर अनेक मार्गांनी नकारात्मक परिणाम करू शकते, ज्यामध्ये कमी प्रतिबद्धता आणि सहयोग, प्रेरणा कमी होणे आणि नोकरीतील समाधान कमी होणे, हातात असलेल्या कामावर लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता, ज्यामुळे तुमच्या नोकरीच्या कामगिरीवर परिणाम होऊ शकतो. गुणवत्तेवर आणि कमी सर्जनशीलतेवर परिणाम होतो.

चांगली बातमी अशी आहे की घरातून काम करण्याच्या एकाकीपणाचा सामना करण्यासाठी तुम्ही अनेक साधने वापरू शकता.

रिमोट वर्क एकाकीपणाशी लढण्यासाठी सर्वोत्तम साधने आणि टिपा

1. हसतमुख मनाने माइंडफुलनेसचा सराव करा

दीर्घकाळापर्यंत एकटेपणाची भावना तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम करू शकते; म्हणूनच, माइंडफुलनेसचा सराव केल्याने तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी खूप पुढे जाऊ शकते.

स्माईलिंग माइंड हे एक ध्यान अॅप आहे जे तुम्हाला तुमच्या बोटांच्या टोकावर विनामूल्य माइंडफुलनेस संसाधने प्रदान करून तुमच्या दिवसभरातील शांततेचे क्षण शोधणे सोपे करते.

यात माइंडफुलनेस फाउंडेशन, स्लीप 21 नाइट्स प्रोग्राम, डिजिटल डिटॉक्स आणि वर्कप्लेस प्रोग्राम यासह प्रौढांसाठी अनेक समर्पित कार्यक्रम आहेत. हे एक प्रभावी साधन आहे जे तुम्हाला तुमचा सजगतेचा प्रवास सुरू करण्यात मदत करू शकते, जरी तुम्ही याआधी कधीही ध्यानाचा अभ्यास केला नसेल.

2. Meetup वर समविचारी लोक शोधा

एकटेपणाचा एक उत्तम उपचार म्हणजे तुमची आवड पुन्हा शोधणे आणि त्या शेअर करणाऱ्या इतर लोकांना शोधणे. मीटअप हे एक व्यासपीठ आहे जे तुम्हाला ते करू देते.

मीटअप हे नेटवर्किंग साधन आहे जे तुम्हाला तुमची आवड असलेल्या लोकांना शोधू आणि त्यांना भेटू देते. तुम्ही कला आणि संस्कृती, आरोग्य आणि कल्याण, क्रीडा, संगीत, सामाजिक क्रियाकलाप आणि बरेच काही यासह विविध श्रेणींमधून निवडू शकता. हे नंतर जगभरातील ऑनलाइन आणि वैयक्तिकरित्या, तसेच तुमच्या सर्वात जवळच्या इव्हेंट्सचे क्युरेट करते, जेणेकरून तुम्ही जिथे असाल तिथे समविचारी लोकांना भेटू शकता.

इव्हेंट होस्ट करण्यासाठी आणि स्वारस्य असलेल्या लोकांसह तुमच्या आवडत्या विषयांबद्दल बोलण्यासाठी तुम्ही तुमचा स्वतःचा समुदाय (समूह) देखील तयार करू शकता. Meetup मध्ये मेसेजिंग फीचर देखील आहे जे तुम्हाला एखाद्या कार्यक्रमानंतर ग्रुप सदस्यांच्या संपर्कात राहण्यास मदत करते.

3. बुकशिपवर तुमचा बुक क्लब सुरू करा

इतर समविचारी व्यक्तींसह एक गट तयार करण्याविषयी बोलताना, पुस्तकांबद्दलची तुमची आवड शेअर करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या काही दूरस्थ सहकाऱ्यांसोबत ऑनलाइन बुक क्लब कसा सुरू कराल? हे तुम्हाला तुम्ही गमावलेले निरोगी कनेक्शन वाढविण्यात आणि कामावर तुमची उत्पादकता सुधारण्यात मदत करू शकते.

बुकशिप हे एक उत्तम व्यासपीठ आहे जे तुम्हाला ऑनलाइन बुक क्लब तयार करण्यास अनुमती देते. तुम्ही या साधनाचा वापर गट तयार करण्यासाठी करू शकता, तुम्ही अलीकडे वाचलेल्या पुस्तकावर मजकूर किंवा व्हिडिओ कॉलद्वारे ग्रुप सदस्यांसोबत चर्चा करू शकता किंवा जगभरातील इतर सहकारी ग्रंथकारांना भेटू शकता. करू शकता.

बुकशिप तुमच्या बुक क्लबची आवडती पुस्तके एका सूचीमध्ये संकलित करते जी प्रत्येकासाठी ब्राउझ करण्यासाठी उपलब्ध आहे आणि तुमच्या स्वारस्यांवर आधारित आणि गटातील इतर काय वाचत आहेत यावर आधारित पुस्तक शिफारसी प्रदान करते.

4. स्लॅक द्वारे सहकाऱ्यांशी कनेक्ट व्हा

एकटेपणाचा सामना करण्यामागील मुख्य कारणांपैकी एक म्हणजे दूरस्थ कामामध्ये स्वतःची अनन्य संप्रेषण आव्हाने असतात ज्यामुळे तुमच्या सहकार्‍यांशी जोडले जाणे कठीण होते.

स्लॅक हे एक संप्रेषण साधन आहे जे दूरस्थ कार्यसंघांना महत्त्वाची माहिती सामायिक करण्यास आणि चॅनेल (गट), थेट संदेश, फाइल शेअरिंग, ऑडिओ आणि व्हिडिओ कॉल इत्यादी वापरून संपर्कात राहण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, ते तुम्हाला तुमच्या स्लॅकमध्ये तृतीय-पक्ष अॅप्स समाकलित करण्यास अनुमती देते. तुमची सर्व कार्ये एकाच ठिकाणी आणण्यासाठी कार्यक्षेत्र.

उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या सहकार्‍यांसोबत व्हिडिओ कॉलसाठी झूम वापरत असल्यास, तुम्ही झूम खाते स्लॅकमध्ये सिंक करू शकता आणि थेट तुमच्या वर्कस्पेसवरून कॉलमध्ये सामील होऊ शकता. दूरस्थ कामाच्या एकाकीपणाचे व्यवस्थापन करण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या दैनंदिन मीटिंगचे पहिले काही मिनिटे प्रासंगिक संभाषणांना समर्पित करू शकता जे नातेसंबंध निर्माण करतात आणि उत्पादक चर्चेसाठी टोन सेट करतात.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *